big-book-med.ruЙогу нидру иначе называют йогой сна, что вполне справедливо, потому как даже само слово «нидра» в переводе с санскрита означает «сон». Эта практика призвана помочь человеку:
- расти,
- совершенствоваться.
Такое состояние обладает особыми возможностями, ведь тело в это время расслаблено, и разум не «отвлекается» на решение бесконечных текущих задач. Потому его называют трансовым.
Отцом-основателем практики можно считать Свами Сатьянанде Сарасвати.
Она обязательно успокоит
- нервную систему,
- поспособствует глубокой эмоционально-психической релаксации.
Это не совсем сон, а пограничное состояние между сном и бодрствованием. Достигнуть его можно при помощи мышечного расслабления и недолгой фиксации внимания на определенных участках тел.